Czasu na wypiski brak, ale dalej trenuję i staram się trzymac dietę.Jesli chodzi o trening w tygodniu było 3 x FBW i ten tydzień zapowiada sie tak samo. Nadal czuję ból z tyłu pleców, który wzmaga się przy niektórych cwiczeniach. Zdecydowałam się wiec kontynuowac FBW aż nie minie na tyle, abym mogła wrócic do swojego planu. Dieta podlega [...]
Sam powoli robię przygotowanie do ketogennej - tylko jest jeden problem: Rodzice któryn za cholerę nie da się wytłumaczyć że potrzebne mi jest mięso z tuńczyka a ziemniaki i mięso mają inne proporcje składników odżywczych - oni jedzą co popadnie, sam kurde kupię tuńczyka bo już dosyć mam ich pomysłow z dietą żryj połowę. "When the flood [...]
[...] ale nawet 100g węgli rozłożone na 3-5posiłków czy nawet 2 po 50g w postaci owoców czy ww złożonych czy mixu proste złożone na pewno nie powinno zastopować progresu każda dieta kiedy to wskazane jest bycie w keto zaleca spożywanie do 30gram wegli aby mieć pewność ale niekiedy można pozwolić sobie na więcej próbować i eksperymentować spróbować [...]
[...] Dużo tego tłuszczu? 4. jakie polecasz źródło omega 3 żebym nie zbankrutował. tran czy olej lniany?( obecnie biore K/f/D 3 tabl) co do omega 6 myśle że nie jem dużo, czysta dieta, mało przetworzonej żywności, student dietetyki w końcu :D 5. zalecasz błonnik oprócz warzyw, np siemie lniane, babka płesznik? ? jeśli tak w jakich porach - rano, [...]
Mięso z bydła karmionego ziarnem może być groźne dla zdrowia Warszawa (PAP)"Bydło karmione ziarnem dostarcza smacznej wołowiny, ale taka dieta może być przyczyną chorób pokarmowych bydła. W rezultacie konsumentom grozi zakażenie się groźną odmianą pałeczki okrężnicy" donosi najnowszy numer "Science". Zdaniem badaczy z Cornell [...]
[...] + piersi lub makron + piersi 5. Ryż + jogurt + banan + WHEY PROTEIN 80 PLUS (30g) 6.ryba np tuńczyk, makrela bądz szprotki w oleju i przed snem WP 80 PLUS + oliwa niestety dieta 'podczas' troszeczke sie roznila od planow najlepiej podsumowal to molu: jak patrze na Twoja lape i dieta a pozniej na swoja lape i swoja diete to mam ochote pjerdolnac [...]
[...] na ramieniu. Mam wrażenie, że co bym nie robił to bardziej przedramię pracuje, chociaż technikę opanowałem. Najlepiej poszły nogi - zarówno siłowo jak i obwodowo. Niestety dieta, nie była dopięta na ostatni guzik przez co się lekko zalałem, szczerze nie wiem czego to wina. Jadłem dziennie 500g nabiału i 5 jajek, oprócz tego jakieś mięso, [...]
[...] na ramieniu. Mam wrażenie, że co bym nie robił to bardziej przedramię pracuje, chociaż technikę opanowałem. Najlepiej poszły nogi - zarówno siłowo jak i obwodowo. Niestety dieta, nie była dopięta na ostatni guzik przez co się lekko zalałem, szczerze nie wiem czego to wina. Jadłem dziennie 500g nabiału i 5 jajek, oprócz tego jakieś mięso, [...]
jara200 dieta jest dośc elastyczna i nie liczę już wszystkiego, chociaż jeśli zliczyłbym wszystko to wyszło by mniej więcej tyle co napisałem wyżej. Wygląda to mnie więcej tak: rano: owsianka ok.150g + białko 35g +oliwa w ciągu dnia: 3 posiłki składające się z ryżu/makaronu 100-150g + mięso 150g +oliwa/orzechy na noc: 5-6 jaj gotowanych lub jakaś [...]
I znów zaniedbałem swój dziennik, sorki za to juz teraz tak nie bedzie no chyba ze neta ( nie opłaciłęm jeszcze go ) mi odetną wtedy będę pisał zbiorczo za cały tydzień. Nie mniej postaram się juz dokonywać codziennego wpisu oraz będę równierz dawał więcej zdjęć oraz postaram się wklejać co jakiś czas filmiki z ćwiczeniami i nie tylko. Masa zajęć [...]
Dokladnie. Ba Wystarczy podobno przy nim stanav a fat sam sie zaczyna topic. A na powaznie Nie Nie robie cardio i nie bede robil Hiit 2x week 1x tabata squat Pepona Obecnie malo ale nie mam kiedy wepchnac cos innego. Juz nie tak efektywne. Jedna sesja wiecej by sie przydala. Hiit nie dluzej niz 10min. ....co do If If sam w sobie smalcu nie spali. [...]
...... W sumie. A tak na powaznie kazda dieta dziala,Cbl tez Nawet za bardzo. O ile sie nie przesadzi. Naprawde bardzo pozytywnie jestem zaskoczony. Nie ma tak ze fat sie pali a waga i mieso rosnie. Tak maja tylko niektorzy z YT. Waga rosnie a lapanie fatu zminimalizowane. Ale cos za cos. Dni VLC (bardzo nisko wegle) + HC. Mi taki uklad pasuje. Po [...]
Tydzień 16 zbliża sie ku końcowi - nie będę wrzucał rozpiski na poszczególne dni. Dieta standard: do 100g fatu ed około 50g ww ed A wpadło między innymi: Poniedziałek SFD/Images/2015/8/1/4c5f048621074ccab4fdd9f461d29c00.jpg chłopski garnek + arbuz SFD/Images/2015/8/1/90e5c285fe4144789d3b3d1e5dcc58c8.jpg parówki udko orzechy Wtorek [...]